Qué hacer cuando tus preocupaciones no te dejan dormir

Artículo publicado originalmente por Tonic Estados Unidos.

El insomnio puede convertirse en un círculo vicioso. Entre peor pases la noche, más miedo tendrás de irte a dormir y cada vez se volverá más difícil quedarte dormido. ¿Cómo podrías tener un sueño tranquilo y pleno cuando te preocupa no poder dormir?

"Cada vez que alguien experimenta ansiedad, el sistema nervioso simpático se activa y en ese estado, nadie puede dormir", dice la neuropsicóloga Amy Serin, cofundadora y directora científica de The TouchPoint Solution, una empresa de tecnología especializada en salud. "Esta es la razón por la que muchas personas se acuestan noche tras noche con pensamientos incontrolables que invaden sus mentes, viendo las horas pasar". Saben que están desesperados por dormir, realmente quieren dormir, pero simplemente no pasa. Sin embargo, dormir requiere que estés calmado y, desafortunadamente, tratar de evitar la ansiedad con "soluciones" para dormir (pensar positivamente, aceites esenciales, contar hacia atrás) no siempre es efectivo, me dice Serin, porque el cerebro simplemente no apaga el interruptor del estrés.

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Lo más cruel es que mientras más te preocupas, menos duermes y entre menos duermas, más te preocupas. "El insomnio puede ser uno de los resultados más devastadores de la ansiedad, ya que la falta de sueño contribuye directamente a un aumento de la ansiedad y otras alteraciones del estado de ánimo", dice Marissa Long, psicóloga clínica del sur de California. "Afortunadamente, una combinación efectiva de prácticas, cambios de comportamiento y, en ocasiones, medicamentos u otra ayuda fisiológica pueden hacer que el cuerpo vuelva a regularse".

Les preguntamos a los expertos cómo alejar esos pensamientos que provocan ansiedad antes de dormir.

Escribe antes de irte a dormir.

Anotar todas tus preocupaciones te ayudará a sacarlas de tu cabeza para que no interrumpan tu sueño, dice Long. Ella sugiere que te tomes cinco minutos antes de dormir para anotar cada pensamiento que traigas en la mente. También puedes subrayar o rodear las cosas por las que debes preocuparte al día siguiente para que tu cerebro no sienta la necesidad de recordarlas mientras tratas de dormir.

No veas la hora a cada rato.

Si tu problema es que te preocupa la falta de sueño, ni siquiera dejes que tu mente piense en eso. Helen Odessky, psicóloga con sede en Chicago y autora de Stop Anxiety From Stopping You, sugiere que quites todos los relojes que tengas a la vista y pongas tu celular boca abajo (que de todos modos deberías hacer para que la luz no te despierte).

Si no puedes dormir, sal de tu recamara.

Puede parecer contradictorio, pero llega un punto en el que tratar de dormir perjudica tus posibilidades de dormir. "Mientras más tiempo permanezcas acostado, tratando de dormir sin éxito, mayor ansiedad sentirás", dice Kimberly Fenn, profesora asociada de psicología en la Universidad Estatal de Michigan. "Además, esto tiene efectos contraproducentes porque la próxima vez que te vayas a dormir, te acordarás de la situación estresante que tuviste la noche anterior". Entonces, al permanecer acostado en tu cama, básicamente estás creando una relación entre tu cama y la ansiedad. Una vez que hayas intentado dormir durante 20 minutos y no lo hayas logrado, Fenn recomienda salir de la habitación y hacer otra cosa hasta que sientas que puedes dormir.

No te acuestes a menos que estés completamente listo para dormir.

Por la misma razón, evita ir a la cama antes de estar seguro de que vas a dormir, dice Fenn. Meterte a la cama temprano probablemente solo signifique más horas de angustia, ya que tu cuerpo está acostumbrado a quedarse dormido y despertarse en momentos específicos. Si te despiertas temprano un día y no puedes quedarte dormido, Fenn recomienda que te vayas a la cama con una media hora de anticipación como máximo. Mientras más cansado estés, mayores serán las posibilidades de quedarte dormido.

Prueba una app de meditación.

Establecer una rutina nocturna relajante le indicará a tu cerebro que se vaya a dormir cada vez que hagas esa rutina, dice Fenn. Podrías intentar con bañarte y leer un libro, pero Odessky recomienda bajar una aplicación de meditación con ejercicios de relajación guiada como Calm o Headspace. "La meditación funciona activando el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, nuestro mecanismo para calmarnos", explica. "Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen cortisol, que suprime la producción de melatonina. La melatonina nos ayuda a dormir. La meditación, por lo tanto, puede ayudarnos a relajarnos para que nuestro sueño natural regrese".

Suzannah Weiss https://ift.tt/eA8V8J

Utah bombardea sus lagos con crías de peces desde un avión

Artículo publicado originalmente por Motherboard Estados Unidos.

Internet nos acaba de recordar la histórica práctica de Utah de arrojar peces desde los aires.

Funcionarios de vida silvestre han estado bombardeando lagos locales con crías de pez desde 1956. Cada año, decenas de miles de peces bebé son transportados en aviones, para ser arrojados desde el cielo.

Esta semana, la División de Recursos de Vida Silvestre de Utah bendijo a las redes sociales con un video GoPro de su descenso aéreo.

El proceso puede parecer violento, pero la agencia afirma que su técnica tiene una tasa de mortalidad de sólo el cinco por ciento, menos fatal que el transporte terrestre, que es "mucho más estresante para los peces".

"Debido a su pequeño tamaño (masa reducida), el proceso de caída no perjudica al pez", tuiteó la agencia. "Piensen en un buzo que se zambulle en un pozo profundo de agua". (No sé, ¿eso suena doloroso?)

De todos modos, probablemente se pregunten por qué sucede esto en absoluto. Es parte de un esfuerzo por abastecer las pescaderías más populares de Utah con variedades de truchas durante el verano y el tímalo ártico en el otoño. (La recreación al aire libre como la pesca continúa siendo una industria multimillonaria para el estado).

Pero muchos de estos lagos están ubicados a grandes alturas y son más accesibles en avión. En 1955, los funcionarios usaban latas de leche, sacos de yute y caballos para hacer el trabajo. Una vez que se incorporó el vuelo, la División de Recursos de Vida Silvestre de Utah pudo aumentar enormemente su producción. Según la agencia, un solo avión puede abastecer siete lagos en un solo viaje y cubrir de 40 a 60 lagos en un día.

Cada avión requiere un piloto y un observador: el GPS ayuda al equipo a perfeccionar su posición, lo cual es importante ya que están volando bajo, antes de presionar el interruptor que libera a las crías.

En un comunicado, la agencia escribió:

Para alinearse en estos pequeños lagos, el piloto a veces debe usar maniobras aeronáuticas y acrobáticas. Estas aguas suelen estar escondidas en 10 lugares estrechos y requieren una ruta de escape bien planificada. Muchos de los recorridos en estos lagos son más emocionantes que cualquier paseo en un parque de diversiones. ¡Y a estos chicos les pagan por hacerlo!

La agencia también usa camiones para abastecer lagos cuando el terreno lo permite.

Utah es hogar de muchos peces amenazados y en peligro de extinción, incluida la trucha degollada Lahontan, cuyas poblaciones fueron dañadas por la sobrepesca, la minería y la tala. Los biólogos conservacionistas están trabajando arduamente para repoblar al pez estatal de Utah, la trucha degollada Bonneville, mediante el transporte de sus huevos a una planta de incubación local, lo que mejora su tasa de supervivencia a medida que maduran las crías.

Sarah Emerson https://ift.tt/eA8V8J

La Estación Espacial Internacional sufrió una fuga de presión

Artículo publicado originalmente por Motherboard Estados Unidos.

La Estación Espacial Internacional (ISS) sufrió una fuga de presión el miércoles pasado por la noche, posiblemente debido a un choque contra un micrometeorito.

La fuga fue detectada por primera vez de forma remota por los controladores de vuelo de la EEI en Moscú y Houston, alrededor de las 7 PM ET. Los del equipo de la estación estaban dormidos en ese momento y los controladores de tierra decidieron no despertarlos ya que el pinchazo no representaba una amenaza inmediata.

Una vez que la tripulación se despertó, rastrearon la fuga que provenía desde un agujero de 1,5 milímetros ubicado en el lado ruso de la estación, en la cápsula Soyuz acoplada al módulo Rassvet. El Soyuz es el transbordador espacial que transporta astronautas hacia y desde la Tierra. La tripulación sigue estando segura, según la NASA y el agujero fue parchado hasta que pueda repararse por completo.

Un micrometeorito es una piedra pequeña hecha de desechos espaciales, normalmente definido como cualquier objeto que pese menos de un gramo, o mida menos de dos milímetros. Millones de estas partículas —procedentes de satélites artificiales y cuerpos celestes— giran alrededor de órbitas bajas de la Tierra a velocidades promedio de nueve kilómetros por segundo.

La EEI es golpeada por micrometeoritos constantemente y es común que sufra golpes más fuertes, dando como resultado un daño menor. En 2012, por ejemplo, un micrometeorito abolló la cúpula de la EEI y equipos anteriores han reparado innumerables fugas.

Al igual que cualquier nave que atraviese fronteras inhóspitas, la EEI es vulnerable a las amenazas de su entorno. Afortunadamente, ha demostrado ser extremadamente resistente y sus habitantes están preparados para responder a fugas y otros contratiempos.

Becky Ferreira https://ift.tt/eA8V8J

Tener citas me deprimió, así que me convertí en una sugar baby

Artículo publicado originalmente por Broadly Estados Unidos.

Soy madre soltera de un niño autista y las citas son financieramente desastrosas. Incluso arreglarse el cabello y maquillarse para lucir bien para la cita implica una carga económica. Y cuando tienes hijos, tienes que pagar para que alguien los cuide. Así que cuando salgo de casa para ir a una cita, tengo que invertir por lo menos 200 dólares. Si tienes unas cuantas citas al mes de repente gastas casi 1,000 dólares para ver qué hay en el menú. ¡A veces los chicos ni siquiera se presentaban, o cancelaban de último minuto! Para mí fue dolorosamente obvio que no podía darme el lujo de tener ese tipo de citas y cuidar adecuadamente de mi hijo.

En Los Ángeles se ha convertido en la norma que las mujeres paguen la mitad de una cita, pero hay que gastar mucho dinero en mantenimiento para salir: ir al gimnasio, arreglarse el cabello y las uñas. Pienso: tengo que gastar mucho dinero para lucir como lo hago para que vean mi fotografía y me inviten a salir. Y luego también debes pagar la cita. Entonces estás pagando dos veces. Llegué a equiparar las citas con estar en bancarrota.

Las citas pueden perder su romance cuando sabes que, literalmente, tienes que tener un presupuesto para cada salida. Mientras que ser una sugar baby tiene una especie de sensación victoriana. Para pasar tiempo con una mujer, el hombre debe proveer. He sido una sugar baby por ocho o nueve meses, porque mis otras maneras de salir con hombres no estaban funcionando. Necesito tener algo de atención masculina y romance en mi vida, pero no puedo permitir que me cueste un brazo y una pierna. Mi hijo requiere de mi tiempo. Es algo que él necesita. Debido a que tiene necesidades especiales, debo llevarlo a terapia cada dos días y solo recibo una cantidad limitada de apoyo. Por lo general, uso ese tiempo para comprar víveres o incluso dormir una siesta. Entonces mi tiempo para ganar dinero es limitado. Estoy saturada. Entonces, para tener el tiempo de salir con hombres, tiene que haber un elemento de reciprocidad, el cual debe provenir de un sugar daddy: alguien que pague por el privilegio de salir conmigo, con regalos o efectivo.

Mi perfil en los sitios de "sugar dating" es bastante mínimo. Trato de mantenerlo divertido y alegre. Fijas un precio por tu tiempo, que aumenta en incrementos: por lo tanto, son 50 dólares por un café, 100 por una cena. Empecé a cobrar cerca de 50 dólares por una cita, pero ahora no salgo de casa por menos de 100 dólares. Actualmente estoy en el rango de precio de 100 a 200 dólares por una cita y eso normalmente incluye también un regalo: una vela, un perfume o pendientes bonitos. No tienen que ser terriblemente caros, sólo un detalle.

Cuando hablas con los hombres en internet, es más fácil para ellos ser groseros contigo. Hay una cierta cantidad de trabajo involucrado en el mantenimiento de tu propia dignidad. ¡Una vez un tipo me ofreció un dólar por una cita! Yo pensé, no tienes que ser grosero. Si no te sientes cómodo con la situación, no te desquites conmigo. No tienes que decirme que sólo valgo 1 dólar para ti.

Necesito tener algo de atención masculina y romance en mi vida, pero no puedo permitir que me cueste un brazo y una pierna.

Mi primera cita como sugar baby fue con un joven que creció en un campo de refugiados. Me di cuenta de que él se sentía realmente incómodo, así que hice todo lo posible para que se relajara. Me dijo que quería que yo fuera algo más que una sugar baby y que quería una novia de verdad, así que después de unas pocas citas rompí el acuerdo respetuosamente. Solo le había estado cobrando 50 dólares por una cita, porque parecía que tenía muchos problemas y realmente necesitaba contacto humano.

Otro chico con el que salía me dijo que solo salía con sugar babies y que sólo terminaba las relaciones cuando la cosa se ponía seria, ya que su prioridad no era tener una relación. Es muy generoso: a veces simplemente me da dinero y dice: "esto es para su hijo". Cuando lo veo, siempre me da efectivo y también paga por mi niñera.

Después de establecer el precio, normalmente te presentas, tienes la cita con el sujeto y luego, al final, hacen el "intercambio", donde te entregan el sobre con el dinero. En una ocasión tuve que recordárselo a la persona al final de la cita. Estaba muy avergonzado y me entregó un fajo de billetes enrollados. Pero en nuestra segunda cita antes de que incluso hubiéramos pedido nuestras bebidas, me dio un sobre con un corazón que él había dibujado, lo cual me pareció encantador. Con él, me di cuenta de que estaba esperando que me riera de sus bromas y ver si nos llevábamos bien. Cuando eso sucedió, la parte del "intercambio" se produjo de inmediato: fue muy fácil y divertido.

He tenido sexo con tres de los cinco sugar daddies con los que he salido. Fue genial: realmente agradable y placentero, y luego seguimos adelante. No me importa si esperan tener sexo conmigo. Si no quiero tener relaciones sexuales con ellos, no va a suceder. Si te acuestas con ellos, es mejor que te seduzcan un poco. Mejora el sexo. Si va a suceder, es porque ha sido un individuo amable, interesante y atractivo. En última instancia aún somos dos seres humanos que se relacionan entre sí: el asunto del dinero no es tan cortante y seco como podría parecer desde afuera.

El dinero y el romance siempre han estado estrechamente relacionados en nuestra sociedad. Las mujeres todavía no son financieramente iguales a los hombres en la mayoría de los casos, pero los hombres todavía esperan que te veas increíble o que pagues la mitad. Es difícil. Normalmente, cuando le explico a mis citas que tengo motivos nobles para necesitar el dinero —mi hijo— ellos lo entienden. Pero todas las mujeres tienen razones nobles para necesitar dinero, por supuesto. Tienen que pagar sus cuentas.

Tengo un sugar daddy que está en la industria del cine y me ha ayudado mucho con mi propia carrera como cineasta. Me instaló un estudio casero y ha pasado horas enseñándome cómo usar el equipo. Me llevó al set con él y me mostró cómo hacer una toma hermosa. Eso significa mucho para mí porque se trata de un verdadero artista que está dispuesto a enseñarme su oficio. Tenemos una relación muy humana. Tenemos pleitos; pero hacemos las paces. Nos conectamos muy bien a un nivel artístico y es algo bello, incluso si nunca vamos a casarnos.

Los hombres que he conocido me han permitido entrar en sus vidas y entienden que no poseo muchos apoyos financieros, pero tengo intelecto y un poco de tiempo y otros regalos para compartir.

Ser una sugar baby me ha enseñado que no hay una sola forma de hacer las cosas. Estuve casada por 11 años antes de mi divorcio y ser una sugar baby me ha enseñado que hay vida después del matrimonio. Los hombres que he conocido me han permitido entrar en sus vidas y entienden que no poseo muchos apoyos financieros, pero tengo intelecto y un poco de tiempo y otros regalos para compartir.

Al ser la madre de un niño autista, toda mi vida gira en torno a mi hijo. Las otras mujeres que conozco son madres de niños autistas y no creo que alguna vez me juzguen, porque saben lo difícil que puede ser vivir día a día. Pero no creo que hablaría abiertamente al respecto.

Mi consejo para alguien que busca un sugar daddy es: conócete a ti misma y ten claro con qué estás de acuerdo y con qué no estás de acuerdo. Ámate a ti misma primero. No pretendas que no eres inteligente o sofisticada. Y preséntate como quieres que te vean y de la forma en que mejor te amas a ti misma. El dinero es sólo un punto de acceso. No importa realmente cómo se conocen. En definitiva, se trata de relacionarse con otro ser humano.

Megan Evan https://ift.tt/eA8V8J

Estos policías escolares fueron descubiertos vendiendo refrescos a estudiantes

Artículo publicado originalmente por Munchies Estados Unidos.

No ha sido un gran verano para el sistema escolar de Connecticut. A principios de este mes, las hermanas sexagenarias Marie Wilson y Joanne Pascarelli fueron arrestadas por supuestamente haber robado 478,588 dólares en dinero del almuerzo durante un período de cinco años.

A menos de 64 kilómetros de distancia, en West Haven, dos oficiales escolares del departamento de policía de la ciudad han sido acusados de "operar un negocio clandestino" desde su oficina en la preparatoria West Haven. Según WTNH , los oficiales Kim DeMayo y Doug Bauman habían estado vendiendo refrescos del mercado negro a los estudiantes. El estado de Connecticut prohibió la venta de refresco en las escuelas públicas hace más de una década, y como oficiales de la ley, estos traficantes de refresco deberían haberlo sabido.

Un ex sargento de policía los delató en un reporte interno en 2015, citando los "problemas de integridad de los agentes de policía que venden y potencialmente obtienen ganancias" vendiendo refrescos a los adolescentes.

"Cuando la administración descubrió que los agentes estaban vendiendo refrescos, sus supervisores fueron contactados de inmediato y pusieron fin a eso", aclaró Neil Cavallaro, superintendente de Escuelas de West Haven. "Trabajamos muy de cerca con el Departamento de Policía de West Haven. Me aseguraron que el asunto fue resuelto y estoy seguro de que nada similar sucederá en el futuro".

El Departamento de Policía se negó a comentar sobre las acusaciones. Lee Tiernan, el abogado de la ciudad de West Haven, sugirió que la historia del oficial delator son "rumores" y dijo que si los oficiales vendían refrescos a los estudiantes, fue "sin darse cuenta". (No estamos seguros de cómo intercambias dinero por una lata de refresco por accidente).

A pesar de que el informante hizo el reporte en 2015, la directora de la escuela le dijo a la estación de policía que no estaba segura de cuánto tiempo duró el negocio clandestino de venta de refresco.

Jelisa Castrodale https://ift.tt/eA8V8J

La gente se está poniendo veneno de rana bajo la piel como una forma de limpieza

Artículo publicado originalmente por Tonic Estados Unidos.

La primera vez que Tricia Eastman, fundadora de Psychedelic Journeys (una comunidad que facilita las ceremonias psicodélicas), probó el kambó, una medicina amazónica hecha de las secreciones tóxicas de la piel de la rana phyllomedusa bicolor, bromeó diciendo que lo hacía en lugar de ponerse una vacuna contra la gripe. Escuchó que fortalecía el sistema inmunológico y quería explorar la posibilidad de estar preparada para la temporada de frío por venir.

Durante las ceremonias del kambó, los chamanes u otros practicantes entrenados crean pequeñas quemaduras en la piel de las personas y ponen el veneno de la rana en ellas. Después, los que reciben el tratamiento sufren una purga generalmente en forma de vómito o diarrea, lo cual se cree que elimina las "toxinas" de sus cuerpos. "Era mi cumpleaños y quería liberarme de muchas cosas para poder recibir más el próximo año", me dice Tricia.

Inmediatamente después de la ceremonia, Eastman sintió que su ritmo cardíaco y su presión arterial se elevaron justo antes de sentirse mal y vomitar. Sintió que la presión aumentaba en su cabeza y vomitó de nuevo. Después de que el facilitador le quitara el veneno de la piel de la pierna con la misma herramienta que usó para aplicarlo, tuvo que correr al baño por la diarrea que le provocó. Recuerda haber sentido salir de su cuerpo lo que considera como toxinas e impurezas. "También noté cuán clara estaba mi mente y cuán agradecida me sentía de estar viva", dice. "En 20 minutos, estaba lista para levantarme y seguir con mi día. Mi intuición y mis sentidos se intensificaron".

Cuando Benny Hoffius, un jardinero de Bélgica, probó por primera vez el kambó en un retiro como preparación para una ceremonia de ayahuasca, sus labios se hincharon, vomitó y se sintió limpio física y mentalmente. En los meses siguientes, se sintió inspirado a desarrollar hábitos más saludables. "Te hace sentir vacío", me dice. "Una vez que todo el veneno sale de tu cuerpo, te vuelves más consciente de lo que comes y le prestas más atención. Lo volveré a hacer en el futuro sólo para mantener limpios mi cuerpo y mi alma".

Siendo una sustancia legal en los EU y en muchos otros países, generalmente administrada por un chamán o un practicante capacitado, el kambó se ha convertido cada vez más en una opción a considerar para aquellos que buscan "desintoxicarse" o incluso recuperarse de una enfermedad. "Personalmente, he conocido a muchas personas con enfermedades crónicas graves, incluida la enfermedad de Lyme, que han informado haber experimentado una curación profunda de sus síntomas [debido al Kambo]", dice Eastman. Federico Zamberlan, un investigador que estudia la farmacología detrás de la etnobotánica en la Universidad de Buenos Aires, también conoció a alguien que tenía una enfermedad autoinmune y que después de tomar el kambó se volvió completamente asintomático.

El kambó ingresa a través del sistema linfático, lo que permite su rápida distribución a los otros sistemas corporales, dice James Giordano, profesor de neurología y bioquímica en el Centro Médico de la Universidad de Georgetown. Las secreciones de la piel de la rana phyllomedusa bicolor contienen cadenas de aminoácidos llamadas péptidos, las cuales incluyen varias exorfinas, que son similares a las endorfinas pero son producidas por los anfibios y no existen de forma natural en el cuerpo humano.

Algunos de los efectos del kambó son resultado de la acción de exorfinas específicas en los receptores opioides mu, que pueden producir alivio del dolor y sensación de bienestar, en parte al causar la liberación de los neurotransmisores serotonina y dopamina, explica Giordano. Los efectos del Kambó en el sistema opioide son similares a los de la morfina, agrega Zamberlan. Otro péptido llamado triptófila estimula directamente el sistema serotoninérgico, mejorando aún más el estado de ánimo, junto con un aumento de la dopamina, dice Giordano. Este efecto puede prolongarse mucho tiempo después de tomar el kambó, tal vez porque recalibra los sistemas opioide y serotoninérgico del cerebro.

Sin embargo, hay otra exorfina, la deltorfina, que se une a los receptores opioides delta, y ésta también puede inducir el alivio del dolor. De hecho, puede preparar estos receptores para que sean más sensibles, lo que lleva a una mayor capacidad de respuesta del sistema opioide natural del cuerpo y a una mejoría de ciertas condiciones del dolor crónico, me dice Giordano.

Es posible que los efectos del kambó en el cerebro sean tan fuertes debido a que ciertos péptidos aumentan la permeabilidad de la barrera hematoencefálica, dice Zamberlan. "Mientras que otros animales venenosos como las víboras y los escorpiones requieren de colmillos o aguijones para liberar sus toxinas, la rana kambó utiliza su veneno potenciador de la absorción para que las toxinas penetren rápidamente a través de la piel y lleguen al torrente sanguíneo de su depredador", agrega. "Podríamos utilizar este mismo principio para nuestro beneficio en el futuro, por ejemplo, para administrar medicamentos complejos al cerebro cuando tratemos diversas patologías psiquiátricas".

Los efectos purgantes del Kambó probablemente provienen de las acciones de los péptidos llamados taquiquininas y la activación opioide de la dopamina que afecta el área postrema, también conocida como el centro de vómitos del cerebro, dice Giordano. Es posible que debido a la gran purga que ocasiona el veneno, no quede nada, y entonces las toxinas solubles en grasa ligadas a la bilis en el tracto gastrointestinal superior e inferior sean eliminadas. El Kambó incluso puede ayudar a combatir infecciones, ya que sus péptidos llamados dermaseptinas pueden ayudar a reducir las bacterias al aumentar la actividad de los glóbulos blancos o linfocitos.

Otros dos péptidos del Kambó también podrían causar la dilatación de los vasos sanguíneos. Como resultado, aumenta la presión sanguínea, se ruboriza la piel y "parece que la cabeza va a explotar"; después, disminuye la presión arterial, y el intestino libera serotonina, explica Giordano. Típicamente, la gente se sentirá "terrible" durante los 20-30 minutos que el kambó hace efecto, pero luego puede que se sienta revigorizada, nos dice también. Como resultado de estas acciones vasodilatadoras, muchas personas con migraña pueden sentir que su migraña empeora bajo el efecto del kambó, pero luego mejora notablemente.

La mayoría de los estudios sobre el kambó usan pruebas in vitro o ensayos en animales, por lo que no hay mucha evidencia sólida de su efecto en los humanos, dice Zamberlan. Sin embargo, estos estudios in vitro sugieren que el kambó tiene propiedades antifúngicas y que incluso podría retrasar el crecimiento de las células cancerígenas.

Sin embargo, el Kambó podría no ser para todos. Debido a que aumenta la actividad del sistema inmune, las personas con trastornos autoinmunes como fibromialgia, esclerosis múltiple o artritis reumatoide (cuyos sistemas inmunitarios ya están saturados), no deberían usar el Kambó, advierte Giordano. Tampoco deberían hacerlo las personas con problemas del corazón o de presión arterial. Dado que la experiencia puede ser muy intensa, con el vómito, el aumento de la frecuencia cardíaca y los cambios en la presión arterial, es necesario asegurarse de hacer el ritual en un lugar donde haya supervisión y acceso a atención médica.

Si quieres probar el Kambó, Zamberlan recomienda comenzar con una dosis pequeña (como un pequeño punto en la piel) para probar tu reacción antes de tomar más. Giordano no recomienda usar el Kambó más de una vez al mes. De lo contrario, los efectos pueden desaparecer o volverse demasiado estresantes para el sistema nervioso.

Suzannah Weiss https://ift.tt/eA8V8J

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